Набор массы
Гейнером называется продукт, используемый спортсменами для строительства и поддержания мышечной массы за счет высокого содержания в нем белков и углеводов.
Зачастую кроме белков и углеводов в составе так же присутствуют:
- витаминные комплексы (витамины С, В3, В6, В12 и Е);
- аминокислоты (ВСАА);
- креатин и т.д.
Благодаря этому прием подобных гейнеров увеличивает работоспособность и выносливость при выполнении повторяющихся сетов высокой интенсивности (за счет креатина); поддерживают функции мышц и укрепляют их (за счет содержания BCAA); способствуют оптимальному метаболизму, снижают утомляемость, усталость, способствуют укреплению и нормальному функционированию иммунной системы во время и после длительной физической активности (действие витаминов).
Помимо всего, гейнеры являются довольно "удобным" и основным продуктом для тех спортсменов, которые стремятся ограничить потребление калорий в своем рационе. Вместо того, чтобы вести их постоянный подсчет в течение дня, можно принять всего лишь одну порцию подобного коктейля, которые уже их содержат. 
Принимать гейнеры можно как перед и после тренировки, так и в нетренировочные дни. Целесообразен прием продукта по одной порции между приемами пищи, а также за 60-90 минут перед тренировкой и после. Размер порции обычно указан на упаковке или равен одной мерной ложке.
Противопоказаниями к приему гейнера являются сахарный диабет, непереносимость лактозы и индивидуальная непереносимость отдельных его его компонентов. Но не смотря на все это, основной же функцией гейнера является набор массы для хардгейнеров эктоморфов и восстановление сил после интенсивной тренировки.